يوم التوعية بالتوتر: كيف يمكن للقطط خفض مستويات التوتر لديك

امرأة تحمل قطة

يصادف يوم التوعية بالضغط النفسي أول أربعاء من شهر نوفمبر. هذا هو السادس من نوفمبر من عام 2019. إنه يوم مهم للحديث عن التوتر وكيف يمكن أن يؤثر على حياتنا. لحسن الحظ ، لدينا قطط!



سيخبرك أي صاحب قطة أن فعل مداعبة قطة يمكن أن يجلب لك الشعور بالهدوء والرفاهية. ولكن هل هناك أي علم وراء فكرة أن القطط يمكن أن تخفض مستويات التوتر لديك؟



استعدادًا ليوم التوعية بالتوتر ، دعنا نتعمق في الحقائق حول كيفية تقليل القطط من إجهادك ومساعدتك على الاسترخاء.

هل القطط تخفض مستويات التوتر لديك؟

امرأة تداعب القط

قد تبدو مثل 'شخص قطة مجنون' إذا ذهبت لإخبار جميع أصدقائك أن تبني القطط سيساعد في خفض مستويات التوتر لديهم ، ولكن هناك دراسات مشروعة تدعم هذا الادعاء.



حسنًا ، ربما لم تقرأ مطلقًا مطلقًامجلة طب الأوعية الدموية والأعصاب التداخليةولكن دراسة نشرت في المجلة تقول إن العيش مع قطة يقلل حقًا من فرص إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية. وجاء في التقرير:

'لوحظ انخفاض خطر الموت بسبب ... جميع أمراض القلب والأوعية الدموية (بما في ذلك السكتة الدماغية) بين الأشخاص الذين لديهم قطط.'

امرأة مسنة مع هريرة

ويخلص التقرير إلى ما يلي:



'قد يمثل اقتناء القطط كحيوانات أليفة منزلية استراتيجية جديدة لتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأفراد المعرضين لمخاطر عالية.'

كيف العيش مع قطة يقلل من التوتر؟

رجل يحمل ثلاث قطط

في الأساس ، عندما تتسكع مع قطة ، ينتج جسمك مادة كيميائية تسمى السيروتونين ، والتي يمكن أن تجعلك تشعر بتحسن تجاه نفسك والحياة بشكل عام.

عندما تشعر بتحسن حيال نفسك وحياتك ، تكون أقل توتراً. هذا يقلل من مستويات الكورتيزول ، وهي مادة كيميائية في جسمك غالبًا ما تسببها الإجهاد الذي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.



قطة تلعق أنف المرأة

بعبارات بسيطة ، كل ما عليك فعله هو قضاء بعض الوقت الجيد مع قطتك كل يوم ، ويجب أن تبدأ في الشعور بالتوتر والتوتر يقلان ، وربما حتى تحسنًا عامًا في صحتك.

ما إذا كنت تريد أن تأخذ الوقت الكافي للمشاركة في جلسة الاستمالة مع القطط المفضلة لديك ، دللها ببعض ملاعبة فاخرة ، أو التفاعل معهم في جلسة اللعب ، فإن الشيء الأساسي هو أنك تقترب من قطتك وتحصل على فوائد صحية في المقابل. يبدو وكأنه صفقة ذكية ، أليس كذلك؟

هل تساعدك قطتك على الشعور بالاسترخاء أكثر؟ هل ستقضي بعض الوقت مع قطتك في يوم التوعية بالتوتر؟ اسمحوا لنا أن نعرف في التعليقات أدناه!